2 x tydzien

Sprzedam 100% Natural Whey Protein Concentrate 1000g Olimp. Tydzien temu kupilem i otworzylem, nie podszedl mi smak wiec sprzedaje. Otwarte, brak moze 40-50g Smak NATURALNY cena do negocjacji :) gg 5512324 Zmieniony przez - HiFi w dniu 2009-01-29 14:01:55

Witam. Wcinam właśnie 2 tydzień metkę ruską (Batch No 170705, Exp. date 07.2009)i nic się nie dzieje, tzn. waga stoi w miejscu a siła poszła troszeczkę do góry ale to pewnie autosugestia. Co robić? Wywalić ją czy wcinać do końca. Od razu mówię że nie mam możliwości zamiany na inną

mam aminomax6800 320 tabsow. biore je od tygodnia codziennie po 8 kapsulek. jutro wyjezdzam na ferie na tydzien, pytanie moje jest takie: czy wziac ze soba amino i brac caly czas na urlopie czy nie musze i dopiero kontynuowac jak wroce??

[...] cykl 10 susty i 10 deki (1/5d) etc. teraz mam 15 susty i myslalem brac co dwa dni, tj. strzal w poniedzialek i potem w czwartek i tak d0 konca, ale wyszlo mi ze to 750 mg na tydzien i mysle zejsc jednak do 500mg. zastanawiam sie czy po 1/3 cyklu nie dobrac do tego 100 metki. i tu jest moje pytanie: warto zrobic taka mieszanke? probowal ktos susty [...]

Witam, na początku muszę przyznać, że to naprawdę świetne forum, właśnie takiego miejsca szukałem. Wczoraj uświadomiłem sobie, że czas najwyższy wziąć się za siebie - (najpierw kupiłem w sklepie zgrzewkę piwa i ledwie co ją doniosłem do domu, a potem przy otwieraniu butelki, spadł mi otwieracz i jak chciałem się po niego schylić, to myślałem, że [...]

[...] to slabo, Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 178 Cel treningowy: wygląd Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: taekwondo 3x tydzien Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełen serwis siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: nic

[...] z kurakiem i troche oliwy ( ale nie wiem jak tego kuraka przyzadzic tzn mam kupic calego kuraka i go np w piekarniku uzmazyc i sobie pozniej "dziobac" do ryzu przez caly tydzien ? Bo tak tez taniej wyjdzie jak calego kupie) A mozna po treningu np Omleta zjesc ? 5 Kolacja 20.30 Chleb razowy z salatka z tunczyka lub z salatka warzywna lub [...]

Witam cwize od ok 2 lat od 2 miesiecy robie FBW dał on zadowalajace efekty...od poniedziałku zamierzam robic cykl kreatynowy na xpandzie czy najlepszym rozwiązaniem byłąby zmiana trenningu czy tylko moze niektórych ćwiczen i jak to by miało wyglądać???Moim celem jest masa a przy FBW rośnie sie praktycznie cały tydzien...

Witam mam zamiar zacząć cykl na mase...trenuje od ok 2 lat pzrez ostatnie 2 miesiące FBW dał bardzo dobre efekty...Ale czy nei czas juz na zmiane??Moze wystarczy coś dołóżyć pozmieniać bo przy tego rodzaju treningu rosnie sie cały tydzień wiec na mase byłby chyab najodpowiedniejszy??Chciałem w srode(srodek treningu) wstawic trenning tylko na [...]

Witam :) Otóż, mam troche towarku tj. M-drol(45kaps), Methanex- Razak(100 tablet/10mg). Wczesniej nie miałem żadnych cykli na SAA. Od drugiego lutego chciałem wziąc Methanex: 1- 20mg/ed 2- 20mg/ed 3- 20mg/ed 4- 30mg/ed 5- 20mg/ed 1.TO BYŁ BY MÓJ PIERWSZY CYKL NA SAA. Oczywiscie jest DIETA. Na cyklu osłonki(Essentiale), witaminy itp :) :) Po [...]

[...] rozciaganie i wysokie kopniecia.Na pewnym treningu gdy wykonywalem wysokie kopniecie poczulem ze cos mi strzeliło miedzy udem a posladkiem.Byłem u lekarza ale stwierdzil ,ze tydzien odpoczynku wystarczy lecz ból dalej nie ustepuje najwieksze bóle sprawia mi przy rozciaganiu i wysokich kopnieciach.Dodam ze rzeczy typu dotknac palcow na prostych [...]

Panowie mam pytanie...Trenuje dosc intensywnie,,Trenuje glownie na mase 182 wzrost 80 kg..szczuplak z natury musze poprawic troche swoja kondycje jesli chodzi o bieganie i teaz moje pytanie czy bieganie(nie codziennie-raz na jakis tydzien) nie wplynie niekorzystnie na/nie bedzie sie zarlo z treningiem na mase?? Z Gory dzieki za opd

Moja rozpiska na luty i marzec. Mój priorytet na ten rok to klata i łapy. Ma ktoś jakieś sugestie dotyczące kolejności ćwiczeń, ilości serii, czy rodzaju samych ćwiczen? I Nogi, Biceps, Triceps, Brzuch, Przedramię - przysiady 5x10 - prostowanie na maszynie 5x20 - nożyce 4x10 - wspięcia na palce w siadzie 2x10 - uginanie nadgarstków 2x10 - [...]

witajcie! mam na imię Dawid. mam 18 lat 165 cm wzrostu i waże 65 kg.moim celem jest osiągnięcie 55 kg w miesiąc,ale nie szkodząc sobie przy tym. Mój tydzień wygląda tak: poniedziałek: trening sztuk walki* wtorek:bieganie,siłownia, trening indywidualny** środa:bieganie,siłownia,trening indywidualny** czwartek:bieganie,siłownia,trening [...]

Cześć. Liczę na pomoc osób kompetentnych znających się na rzeczy, dlatego udałem się do tego działu :) Przejdę do rzeczy...staż na siłowni ok 4 lata, od początku trening opiera się na metodzie prób i błędów. Od jakiegoś czasu stwierdziłem, że coś jest jednak nie tak. Staram się przykładać do treningów jak i do diety, jednak nie przekłada się to na [...]

[...] na Xpandzie i w marcu wjechac na bombke z mety i winka i jesli mozna prosilbym o rozpiske tych dwóch srodków.. po cyklu odblok na tamoxie(+ dorzuce jakis booster tescia), tydzien przed zakonczeniem dorzucilbym jakies mono.. osłonki typu: essential, sylimarol, hepatil po cyklu, do tego mam vit. z olimpu, kw.omega, i inne pierdólki.. to [...]

[...] nad takim sposobem ze w pierwszym tygodniu wale taki trening 1unoszenia sztangi 4x10 2.unoszenia hantli z supinacja 3x12 3.unoszenie hantla w oparciu o udo 3x10 na drugi tydzien zmieniam i wyglada np tak Unoszenia drazka wyciagu dolnego 3x12 unoszenia hantli chwytem mlotkowym 4x10 unoszenia sztangi lamanej na modlitewniku 4x12 i znowu w 3 [...]

[...] prosze o sprawdzenie planu: 1. wyciskanie sztangi na ławce prostej 2. wiosłowanie sztangą w opadzie podchwyt 3. martwy ciąg 4. przysiad 5. wyciskanie sztangi zza karku 6. szrugsy 7. uginanie ramion sztangą 8. francuskie leżąc mam jeszcze 1 pytanie, czy moge ominac 1 tydzien, tzn robic tak: 1 tydz - 15 powt 2-3tydz - 10powt 4-5tydz -5 powt?

bo załatwiłem sobie plan, troche czytałem, ale wole sie upewnić więc tak mam trening fbw, ćwicze w środy(w ten dzień 1 seria=15 powtórzeń), w piątki (seria=10 powtórzeń) i niedziela (seria=5 powtórzeń)...jeśli mam wykonać 15 razy to biore taki ciężar którym dam rade 17 i tak zawsze o dwa...i keidy np.pisze mi że mam zrobic jakiegoś ćiwczenia [...]

bo załatwiłem sobie plan, troche czytałem, ale wole sie upewnić więc tak mam trening fbw, ćwicze w środy(w ten dzień 1 seria=15 powtórzeń), w piątki (seria=10 powtórzeń) i niedziela (seria=5 powtórzeń)...jeśli mam wykonać 15 razy to biore taki ciężar którym dam rade 17 i tak zawsze o dwa...i keidy np.pisze mi że mam zrobic jakiegoś ćiwczenia [...]